U většiny žen se jednou za čas objevuje celulitida. Toho můžeme my ženy vděčit za to, že jsme dominantními vyvíjejícími seho pohlaví. Bohužel, pokud jde o celulitidu, je to spíš naše nežití. Pokud ste stejně jako já, chtěli byste se ji zbavit. Pro vaše informace, celulitida neznamená, že vám trochu tuku přečíslí. Jde o závady v tónu pokožky a často se objevuje u žen, které jsou hubené. Pokud se nemůžete vyhnout bříšku, stehnům, sedacím svalech a zádům, pomůže vám následující postup.
1. Pojďme změnit váš jídelníček
Nejprve musíte zjistit, jaký typ jídelníčku máte. Pokud vás nejvíce sílí, měli byste svůj jídelníček zaměřit na potraviny bohaté na vlákninu. Táák, úplně přesně to je! Je důležité uvědomit si, že vláknina vyžaduje používání širokého spektra produktů, včetně obilovin, celozrnných produktů, luštěnin, ovoce, zeleniny a občasných plnotučných sýrů.
Dostatek tekutin
Když se zabýváme otázkou, jak zmírnit vzhled celulitidy, je důležité si uvědomit, že nedostatek tekutin není prospěšný. Proto byste měli zajistit dostatečné množství tekutin za den. Můžete pít čaj, neochucenou kávu, ovocné šťávy, vodu, minerální vodu a občasnou limonádu. Můžete si také přidat citrusové plody k jídlu nebo pít ovocem ošetřenou minerální vodu. Není však nutné pít tolik kávy, jak si myslíte; čím více bude mít kofein, tím budete méně hydratovaní.
2. Začneme cvičením
Jak již bylo řečeno, abyste se zbavili celulitidy, musíte začít cvičit. Proti celulitidě jsou ideální rutinní cvičení jako proudový trénink, chůze rychle, běh, běh do schodů a cyklistika. Průměrně byste měli cvičit alespoň 45-60 minut denně. Nemůžete začít se cvičením příliš brzy, protože je důležité, aby se tělo postupně učilo pracovat na nových úrovních intenzity.
Jóga proti celulitidě
Navazující na cvičení proti celulitidě, jóga vám bude také dobrou volbou. Je to nejen skvělý způsob, jak spálit kalorie kaci vyhřát svaly a tuk i hlouběji uložený, ale také vám pomůže vybudovat sílu a flexibilitu. Jóga navíc stimuluje lymfodrenáž, což je proces, kterým se normální trávení odstraňuje odpad a toxinů z celého těla.
3. Masáže proti celulitidě a kůra s přírodními produkty
Masáže jsou skvělým způsobem, jak se zbavit celulitidy. Pomocí masáží lze stimulovat lymfatický systém a obnovit pružnost pokožky, která se s věkem a těhotenstvím může postupně zhoršovat. Díky jejímu stimulování se tělo zbaví odpadních látek a toxinů, které se nahromadily v postižených oblastech. Pro vyřešení problému s celulitidou vám zároveň doporučuji kůru s přírodními produkty. Kromě toho se říká, že rostlinné oleje obohacené vitamíny mohou mít také pozitivní vliv na redukci vypadávání pokožky a zabraňují jejímu ztenčování.
4. Zdravotní strava pro zbavení se celulitidy
Pokud hledáte prospěšnou zdravou stravu, kterou byste mohli dodržovat pro zbavení se celulitidy, měli byste vědět o těchto několiker poživech:
- Lískové ořechy: jsou bohaté na vitamíny A, B a E, které jsou nezbytné pro udržení zdraví kůže.
- Řepnová dužina: je bohatá na minerály, jako je vápník, hořčík, zinek a selen.
- Mořské plody: obsahují vysoký nenasycený obsah tuku a jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro správnou výživu těla.
- Vegetariánský salát: je velmi výživný, protože zahrnuje také
